Question

怎样才能早早入睡

Answer 1

（1）足疗。到外面找专业足疗师按摩足底反射区，促进睡眠，不过一次不管用，每个月最少两次。也可以自己在家里按摩。
（2）食疗。多吃安神的食物，比如：红枣等。
再有，睡觉前尽量不做兴奋的事情，比如看电视。可以放松全身，静心。还有，白天多做运动，累一点，就容易入睡。我也有过这种情况，特别理解你。睡觉前什么都别想，也别想自己老是睡不着。这样有心理暗示，就更不容易入睡。