Question

肚子太肥了怎么减肚子上的肉？

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Answer 1

选择一项你喜欢的运动！因为喜欢才会爱，因为爱才会“不离不弃”，所以选择适合你的运动很关键。我的运动是瑜伽，当然我就要拿瑜伽“说事儿”啦。 瑜伽有整体的塑形功效，调节身体各项指标平衡，坚持锻炼自然会瘦身减肥。尤其是瑜伽体式中的船式、树式、脊柱半身扭转、拱桥式以及平板支撑等等，都能锻炼到腹部和侧腰，通过挤压内脏器官和加强核心练习，有效减掉腹部赘肉。 其他运动也是一样的，有针对性合理地消耗了卡路里，都会达到预期效果的。

Answer 2

作为一个过来人，我来讲下自己的经验，改变当前饮食结构，但不要节食。在保证吃三餐规律、保证一定量的蛋白质和碳水化合物的基础上，把高油高糖高盐食物换掉，多吃些蔬果，多喝水，减肥初期只要有规律的运动就会有明显的效果，这时候多做温和有氧，慢跑、快走、骑行等运动。

Answer 3

可以做V字支撑，至少坚持30秒，绷紧腹部，背部挺直，屈膝抬腿，勾脚尖，双手与膝盖用力对抗，保持静止，该动作也可以坐在椅子上进行，只要脚离地，双手与膝盖互相对抗即可。

Answer 4

由于现代人工作环境大多在室内，并且坐着不动，肚子上所以容易产生赘肉，对于那些爱美的美女帅哥最不愿意看到自己的肚子上赘肉满满，那么怎么样减肚子上的坠肉，首先减肥要有恒心，要合理饮食，要有运动规律，运动不能三天打鱼两天晒网，久坐的要经常站起来活动，要抽时间运动，饮食要少吃快餐，如果这样还不行的话，又想健美，就只有去医院做腹部吸脂的减肥手术，据说还不错的，任何手术都是有风险的，只是一说。

Answer 5

肚子上赘肉多往往是不良的生活习惯惹的祸，长期不正常的作息就会形成小肚子，要想减肚子，我们需要养成一些好习惯，每周至少要有三到五次的有氧运动，这样再搭配一些局部动作就能很好地帮助大家减肥了，下面跟大家详细介绍一些需要改变的小习惯吧，不少的朋友喜欢将整个身子摊在椅子上，这会不自觉地将后腰腾空或者习惯走路弯腰曲背的人群，注意时刻收紧小腹你就会成功的，日子一久就会看到一些改变的，加油哦。