Question

每天晚上无论几点上床睡觉都到凌晨才睡着，怎么可以解决失眠啊！

Answer 1

看来你的生物钟都有点混乱了呢，一定要从调整作息时间等开始调节一下，每晚的最佳睡眠时间是晚上的22：30，如果要是睡的太晚的话，肯定会引起入睡困难。
另外，睡前不要做大量地脑力劳动，不要玩游戏或者看情节刺激的电影、小说、电视等。
睡前保持情绪平稳，一定不要让情绪太多激动。
失眠比较严重，通过自我调节不能调节好的话，建议用中药来调治一下。一定不要用安定之类的西药，长期用西药，对身体影响大，而且还会加重失眠。推荐纯中药的九味神安胶囊，调理睡眠的效果还是不错的。
祝你早点睡好！！

Answer 2

最有效的方法2个结合
1：吃一些帮助睡眠的食物，睡觉前禁忌喝茶，吃对大脑有刺激性的食物~
2：让大脑得到足够的休息，切记不要过多的去思考问题，想事情。
睡觉就是一天中最终的解脱与休假，所以不要去过问任何问题，把一切抛开安心的睡觉！~