Question

减肥期间如何搭配饮食不影响减肥计划？

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Answer 1

不影响这个计划的话，我觉得可能是要寻找一些卡路里比较低的一些食物，然后妥善搭配饮食，主要是多喝水，少吃油腻和辛辣的东西，我觉得这个是非常关键和重要的，因为油腻和辛辣的东西，它会刺激你的身体肿胖什么的。

Answer 2

应该去询问营养师或者通过自己的健身教练，然后，让健身教练给你的提议，再进行搭配自己的饮食

Answer 3

减肥期间应该注意荤素搭配合理，多吃一些水果，平时早上起来多做锻炼，要坚持自己的减肥计划，不应该半途而废。饭后也可以喝一些减肥茶，适当的给自己减减肥。

Answer 4

每一餐主食和蔬菜的比例做到三比七，一样可以让你瘦。一定要注意营养均衡，不要刻意追求素食，忘记蛋白质的摄入。

Answer 5

减肥期间就要提高蛋白质的摄入，比如早餐可以脱脂奶+全麦面包，午餐要吃的好和饱，比如可以1个肉搭配2个素菜，肉类选择牛肉，鱼肉，像三文鱼这类高蛋白可是低脂的肉类，一定要搭配素菜来吃，早餐和午餐之间如果肚饿了，可以选择食用一个火龙果，通便又美容还能饱腹，下午茶可以选择脱脂奶，晚餐以素菜为主，也至少要有1个荤类，每天至少喝3L的水。