因为久坐和弯腰经常腰疼怎么办？
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首先去医院检查到底是什么原因造成的腰疼。如果没有去检查的情况下，可以提前做一些缓解性的动作，比如上班每坐半小时就起来活动一下筋骨。下班后进行体育锻炼，比如慢跑。如果检查出来是腰椎盘突出，那么在睡觉的时候就应该睡硬板床。
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经常久坐和弯腰，我感觉可以有以下解决办法，你可以利用空闲的时间多出去走一走，或者是利用晚上的时间出去跑跑步，这样就会缓解你的症状，切记一定不要长时间坐着，这样慢慢之后你就会发现这个症状就会消除的
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久坐是一件非常损害脊椎的事情，抱持一个状态太久会压迫腰椎。每一个小时可以起来做一些动作活动活动，避免长久损伤。
例如两臂上举来回走路，面朝墙壁后踢腿，两臂侧平举左右侧抬腿都可以有效防止久坐损伤。
例如两臂上举来回走路，面朝墙壁后踢腿，两臂侧平举左右侧抬腿都可以有效防止久坐损伤。
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用药酒可以治好腰椎间盘突出
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