Question

怎么才可以吃胖点?

Answer 1

体重偏轻的人一般饮食跟常人无明显差异，但是由于肠胃消化吸收问题，导致正常饮食无法获取足够的热量和营养。1）改善肠胃，会有效增加吸收率，那么日常三餐的饮食会更好的吸收；2）增加额外的易吸收的营养。坚持一段时间，当摄入的热量〉消耗的热量的时候即可达到增重的目的。有人会问，那么我只要每天多吃一点，是不是也可以达到增重的目的。这要看具体情况，少数情况下多吃是可以达到增重的目的，但是大多数偏瘦者经常说的一句话就是我天天吃山珍海味也长不胖。这种情况，大多数都是因为肠胃消化、吸收有问题，如果再多吃一些日常食物，会增加肠胃负担，反而导致本来就很差的消化系统更加糟糕。那么比较好的解决方法是用一些易消化、吸收，营养又非常丰富的保健产品来调理肠胃。当肠胃调理正常之后，再进行日常饮食，就可以达到健康增重的目的。

Answer 2

吃点高热量高油脂的食物:
巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
增胖、强健、增进食欲的食品
牛肉、莲藕、羊肉、猪肚、猪肉、鸡鸦肉、牛奶、鸡蛋、马铃薯
含糖食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
激素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客
每顿饭必须吃撑为止。
而且像减肥时要运动.增肥也是一样.
如果一吃饱就休息对变胖并没有什麼帮助
运动可以促进新成代谢.如果缺乏运动.
不但胖不起来.反而会有碍健康!

Answer 3

多吃糖类
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
1
吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
2
吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3
吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意
心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。

Answer 4

俗话说“心宽体胖”，一点都没错，不要有思想包袱，快乐过每一天，然后注意饮食健康，很容易就胖起来的

Answer 5

吃饱睡睡饱吃，不要给压力自已！开心点！