为什么我到晚上都睡不着？
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你那个是生物钟```
只要强迫自己晚上睡觉
，白天醒着
久了生物钟就会漫漫调整回来
。白天尽量去玩，不要休息```为什么说不要休息呢？因为你想快点把生物钟调回来的话就要这么做。
或者白天不要活动太厉害，等下午3.4点的时候活动疯一下晚上9点左右。上床铺睡觉！！不能玩电脑之类的让你越玩越精神的东西。
最好找写书什么东西的看下```别碰电脑```
只要强迫自己晚上睡觉
，白天醒着
久了生物钟就会漫漫调整回来
。白天尽量去玩，不要休息```为什么说不要休息呢？因为你想快点把生物钟调回来的话就要这么做。
或者白天不要活动太厉害，等下午3.4点的时候活动疯一下晚上9点左右。上床铺睡觉！！不能玩电脑之类的让你越玩越精神的东西。
最好找写书什么东西的看下```别碰电脑```
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