Question

求一个月减掉20斤的减肥方法

本人女，23岁，身高158CM，现体重44KG 由于某些原因我必须减到70斤 有没有什么好的减肥办法，或者减肥食谱

Answer 1

朋友，减肥的关键还是少吃多动！！
一是少吃：
少吃高热量的食物，比如火锅和麻辣烫、油炸、烧烤之类
。在保证身体营养需要的情况下，尽量少吃，这里并不是节食哦，吃还是要吃的，就是少吃那些高能量食物，多吃一些纤维素高的，这样可以增加饱腹感，就不会那样饿了！！！
二是多动
坚持运动才能瘦身，也才能有强健身体。最好每天
坚持慢跑一小时，这个的关键就在于坚持了，很多坚持成功的人，都是这样做的！！
尽量不要信息什么产品，什么偏方。这些大部分都不会有作用的！！
关于具体饮食和运动如还有疑问，可以留言交流哦！！
祝减肥成功！