Question

控制不住暴食怎么办

Answer 1

你的情况是轻度的暴饮暴食，因为你只是出现的时间比较短，并且会偶尔发生，这个还是比较好控制的。

指导意见：
如果你靠个人的意志力无法控制的话，可以让家人帮助，让家人将食物去控制起来，或者是尽量还是不要再购买零食类的食物，这样才能够更好的去解决。管不住嘴巴的话只能让家人把零食藏起来吧，要不吃多了上火之外，还容易导致胃肠不舒服以及影响食欲，您的情况很可能就是火气太大导致的，需要吃点降火的东西缓解。

你现在的状况，可能是处于一种情绪化饮食的阶段。就是将负面情绪全部转换为食欲来宣泄，从而出现暴饮暴食的问题。

我也曾有过类似的问题。那时新工作的压力太大，我觉得吃饭是唯一能缓解情绪的方式，所以一感到压力我就开始吃东西，直到吃撑了才觉得开心。

但是通过暴食获得的快乐是非常短暂，事后带来的负罪感和体重暴增，却再次加重我的负面情绪，陷入一种恶性循环。

Answer 2

Answer 3

出现暴食症怎么办？减肥如何有效的控制食欲？如何做才有效？