孩子晚睡的危害有哪些？
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我经常发现11点以后，朋友圈里还有很多人在床上玩，所以我不禁要提醒：您的孩子还没睡呢？
许多母亲不赞成地回答：他每天都这么晚，他已经习惯了！
哦，天哪，一个半夜充满活力，不睡觉的孩子会有什么样的节律？你不知道孩子睡眠不足会影响身高和健康吗？孩子们直到午夜，孩子们可以在第二天晚些时候上床睡觉，但是您不能上班吗？
当然，许多年轻的父母本人也是夜猫子，所以他们不太在意孩子晚睡，因此葡萄柚必须认真指出晚睡对孩子的危害。
1.晚上睡觉可能会导致儿童躁动不安，哭泣，怯ward，行动不便，意志薄弱，从而影响神经系统的发育并影响智力的发展。
2.将来还会伤害孩子的心脏并播下心血管疾病的种子；
3.这也将使孩子无法长高甚至早熟。
英国最近的一项研究证实：
迟睡或不规律的睡眠会影响儿童的智力发育，并降低他们的反应，阅读和算术能力。
研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠状况，发现3岁儿童的睡眠时间最不规律，约有五分之三的3岁儿童没有固定的睡眠时间。通常，不规律的睡眠会影响各个年龄段的孩子，他们的反应能力和空间认知能力都会降低。
负责这项研究的伦敦大学学院教授阿曼达·萨克尔（Amanda Sackel）相信：
家庭环境的紊乱也可能是儿童睡眠不规律的原因，家庭环境也会影响儿童的认知能力。
但是，即使考虑到这些因素，睡眠仍与智力发育密切相关，因此，父母应帮助孩子尽快养成良好的睡眠习惯。
具体而言，晚睡对婴儿有哪些不良影响？父母应如何教孩子早睡和睡眠？
睡得晚的危险
危害1：孩子个子不高
遗传学家说，70％的身高与遗传有关，30％的身高与遗传有关。在这30％中，睡眠是最重要的。
为什么这么说？由于生长激素可以在睡眠中分泌，因此生长激素可以促进骨骼，肌肉，结缔组织和内脏器官的生长和发育，但是生长激素在白天分泌较少，而在夜间睡眠中分泌较多。研究表明，生长激素的分泌高峰在早晨的21:00至1:00之间，当婴儿不睡觉时，它会影响生长激素的分泌，进而影响身高，并且刚好在婴儿年龄之前。2和青春期是成长的黄金时间。
当您情绪激动时，您的血压，呼吸和心跳都会加快。这些年来，如果您处于过度兴奋的状态，则会发生心血管疾病，例如心脏瓣膜脱垂。因此，让孩子睡到很晚或睡眠习惯不良就相当于为孩子种植了心血管疾病的种子。在三十五岁以后，这种隐患会爆发成心血管疾病。
危害三：性早熟
一位患有甲亢的母亲带了她8岁和10个月大的女儿去看医生。这个小女孩在一家大医院被诊断为性早熟。她只有132厘米高，重26公斤，但是她的乳房已经发育好了。经询问后，我发现孩子多年来每晚晚上11点上床睡觉，第二天6:30起床。早上，医生告诉母女俩，早睡早操比开药更有效。当年轻患者听到医生要求她早睡时，他皱着眉头抗议，一个不到9岁的孩子说话急切而迅速，无法停止，她旁边的父亲会不时地阻止她。
这个孩子在一所会说所有美国语言的私立学校里，而她的母亲是一位英语老师，所以她的英语能力非常强，这可能已经超过了我的水平。但她最大的担心是她不高这是超龄研究的结果。超龄研究将触发身心压力反应，而深夜入睡还将刺激应激激素的分泌，抑制生长激素的活性并影响垂体对性的正常调节激素，所以孩子不会长高，不会出现性早熟。
英国伦敦大学的研究人员曾经通过实验发现，每天晚上不同时间入睡对女孩的影响要大于男孩，特别是在孩子3岁时。那些睡眠时间不规律或晚于21点睡觉的人正在阅读，数学并在太空技能测试中得分低于有严格睡眠时间的孩子。
美国斯坦福研究所也对8,000名儿童进行了类似的实验，结果表明儿童在4岁时有良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间长达11个小时，他们的智力测验分数通常很高。科学家解释说，缺乏固定的生活方式习惯可能会导致生物钟混乱或失眠，这会损害儿童大脑的发育并影响他们的记忆力和学习新信息的能力。
孩子应该几点睡觉？
如前所述，生长激素的分泌高峰是晚上9点至凌晨1:00，尤其是晚上10点以后，生长激素的分泌量可以达到一天的5-7倍，因为在生长过程中必须大量分泌生长激素。深度睡眠，即入睡后半小时到1小时，因此，在9点钟时婴儿尚未上床睡觉，其分泌会大大减少，此外还有一个小高峰早上6点左右的一两个小时内生长激素的分泌。
因此，建议孩子晚上8:30之前入睡，早上7点之后醒来。美国睡眠医学协会建议，学龄前儿童每晚不应少于11个小时。
如何使孩子睡得晚？
实际上，没有孩子出生晚，只有父母放纵孩子睡得晚。让孩子睡得晚，这里有一些提示，希望对大家有用。
练习1：不是在累时睡觉，而是在时间到时睡觉。
许多母亲认为，孩子累了会自然入睡，所以无论他们迟到都没关系。实际上不是！！《轻松睡眠解决方案》的合著者吉尔·斯皮瓦克（Jill Spivack）相信放手太晚睡觉会使他无法入睡，因为他太累了，容易在睡眠中醒来，但是会在清晨醒来。因此，我们的原则是您必须在一天结束时睡觉，并且睡眠时间通常在19：00-20：30之间。
孩子的良好睡眠习惯不会自动发展，需要大人的帮助。就睡时间而言，孩子仍然不想睡觉。成人需要多加思考，为他们养成习惯，准备固定的床睡觉习惯。
例如，讲故事在床边，抚慰他们的情绪，这样就不必精疲力尽地入睡，而是满足地入睡并在第二天早晨满足地醒来，这是孩子们理想的工作和休息方式。
方法2：不要让您的孩子熬夜
一些深夜上床睡觉的父母敦促他们的孩子整天上床睡觉。难怪孩子们说了什么就睡不着。如果您想让孩子早点上床睡觉，最好让父母放下床时间，告诉孩子睡个好觉的故事，让孩子安然入睡。如果父母还有工作要做，请忍受他们。孩子入睡时，起床重新工作还为时不晚。
简而言之，当孩子上床睡觉时，家庭会尽力为孩子创造一个合适的睡眠环境，这需要整个家庭的配合，对于孩子的身体，父母必须做到这一点。
方法3：不要伤害孩子的肝脏
中医称“肝主策略”，意思是肝脏的健康与一个人思考和解决问题的能力有关。肝脏的排毒时间在第二天的晚上11点至凌晨1点之间，要达到良好的排毒效果，必须进入深度睡眠阶段。如果是儿童，排毒时间可能会更早。
如果孩子睡眠不好或经常睡到很晚，肝脏很容易排毒不良，变得虚弱，这反过来会使孩子的身体虚弱无力。
因此，当一个孩子很小的时候，特别是对于学龄儿童来说，有必要确保充足的睡眠以进行正常的新陈代谢，从而使孩子具有良好的记忆力和活动能力。
俗话说：“早睡早起，身体健康”，父母必须早点带孩子入睡。欢迎给葡萄柚留言。告诉我您的家人给孩子们睡得晚的小贴士吗？
我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。
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