提高基础代谢可以让减肥更快，如何提高基础代谢？
减肥如何提高基础代谢？饮食上要增加优质蛋白的摄入，比如豆制品、鸡蛋、瘦肉。或者多喝绿茶，可以刺激肾上腺素的分泌，从而提高基础代谢。
对于减肥期间的人来讲，基础代谢是非常重要的一个问题，在生活中我们会发现一个非常有意思的现象，那就是很多时候我们在与别人吃相同量的食物的时候，我们正在慢慢长胖，而别人并没有什么变化，这就是由于每个人的基础代谢是不同的。所谓的基础代谢，指的就是人体为了维持自身最基础的消耗所消耗的那一部分能量，而每个人的基础代谢是有着很大的不同的，因此从这一方面来看，提高基础代谢能够加快我们的减肥速度。对于普通人来讲，想要提高基础代谢可以从饮食以及自身体质两方面来进行改变。
首先在食物摄入这一方面想要提高基础代谢，那就要补充大量的蛋白质，蛋白质的大量聚集能够促进人体的新陈代谢，另一方面就是一定要坚持吃早餐，不吃早餐是一个非常不好的习惯，即便是在减肥期间也一定要准时吃早餐。如果不进食早餐，那么在午餐来临之前身体的代谢水平是无法达到一个正常水平的。再者就是要摄入一定量的水分。研究表明，人在喝一大杯水以后，身体的代谢速度会增加30%。而在食物的摄入频率上尽量的采用少食多餐。
另一方面，我们也可以通过改变自己自身的体质来增加我们的基础代谢。这方面我们所要做出的改变就是增加我们自身的肌肉量，肌肉量的增加能够增大我们基础代谢对于能量的消耗。关于肌肉量，其实并不是说人长得胖肌肉量就一定大，这是一件不确定的事情，肌肉量是可以通过一定的锻炼来增加的，因此平时在锻炼的时候注意力量训练，力量训练能够提高我们的肌肉量，同时也能够加大我们的基础代谢。
虽然说基础代谢是人减肥道路上的一大帮手，但是并不是说基础代谢高了就一定能够减肥成功。在减肥的道路上也一定要控制好自己，管住嘴迈开腿。
基础代谢，是人体消耗能量的主要方式。减肥要提高基础代谢，如何来提高？
减肥如何提高基础代谢？
