Question

早餐吃鸡蛋有多少好处？

Answer 1

据研究表明，早餐吃鸡蛋，有几大好处：

1补充优质蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。

2增加饱腹感。鸡蛋还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

3提高记忆力。鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，有助于提高记忆力，使注意力更集中。

4提高警觉性。鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用。

Answer 2

早上吃鸡蛋的好处：1、能够提高机体的免疫力，因为众多的免疫物质构成的原料是蛋白质，而鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，早上吃鸡蛋补充蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处非常明显。2、能够预防肌肉衰减症的发生，因为蛋白质也构成了众多肌肉的原料，早晨吃鸡蛋补充的优质蛋白质，能够促进肌肉质量的提高，在预防肌肉衰减症方面的好处非常明显。3、能够为机体补充丰富的维生素A和维生素D，在预防骨质疏松、缓解视力疲劳方面非常明显。

Answer 3

天天早上吃鸡蛋的好处：1、能够提高机体的免疫力，因为众多的免疫物质构成的原料是蛋白质，而鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，早上吃鸡蛋补充蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处非常明显。2、能够预防肌肉衰减症的发生，因为蛋白质也构成了众多肌肉的原料，早晨吃鸡蛋补充的优质蛋白质，能够促进肌肉质量的提高，在预防肌肉衰减症方面的好处非常明显。3、能够为机体补充丰富的维生素A和维生素D，在预防骨质疏松、缓解视力疲劳方面非常明显。
鸡蛋

Answer 4

早晨吃鸡蛋的好处比较多，鸡蛋更耐饿，鸡蛋比面包馒头等更加耐饿，其中的蛋白质和脂肪能够持续平稳地提供能量，让肚子饱的时间更长。

鸡蛋还可以帮助减肥，有研究证明，早餐吃鸡蛋的人比吃饼的人更容易减轻体重。

鸡蛋是蛋白质的绝佳来源，鸡蛋的蛋白质中含有人体所必须的氨基酸，是最全面的蛋白质。鸡蛋的性价比也比较高，与其他的富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋性价比要高的多。

一只鸡蛋不会让人的胆固醇升高，但是的确有一定量的胆固醇，但是鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分，只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的风险。

鸡蛋有益大脑发育和记忆力，蛋黄中丰富的胆碱成分能够促进大脑发育有益大脑的功能，同时胆碱对于提高记忆力、反应力都是很有帮助。

鸡蛋还可以保护视力，蛋黄中的两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素能够帮护眼睛不受紫外线的伤害，它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

Answer 5

早餐吃什么比较好呢。鸡蛋白粥。鸡蛋蛋白质高，白粥暖胃又健康。这样好处，可以提供充足水分和糖分，鸡蛋里有高蛋白，为一天工作提供高能量。确保一天的工作正常。吃得好才工作好精神好生活好。
吃鸡蛋也是营养健康食品，这样的早餐快速又营养。而且经济实惠，很多人都喜欢。