Question

科学处理情绪的方法有哪些？

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Answer 1

每个人都有情绪危机的时候，当面临这样的情况，我们就用以下几种方法来处理情绪。用表情法，人际关系法，回避法等等，我们不应该成为情绪的奴隶，应该成为情绪的主人和情绪友好相处。

当有烦恼的时候，选择微笑来对待，这就是我们通常所说的表情法

用一个微笑的表情来处理我们情绪，这是最基本的方法之一。烦恼也一天，快乐也一天，为何不快乐呢？当我们感觉不快乐的时候，当我们烦恼的时候，我们应该选择一种更积极的方法来对待它生活，虐我们千百遍，我们待生活如初恋。学会对自己微笑，相信自己，只有自己和情绪友好相处，才能成功的控制好情绪，成为情绪的主人。在生活的每一天，有可能会面临着各种各样突然而至的情绪危机，在这种时刻，我们应该选择微笑来面对一切。因为这个世界上你烦恼你痛苦，都没有人替你担当，只能是自己残害自己，所以既然如此，面对困难我们积极地想办法解决，选择微笑来对待就可以。

找一个可以倾诉的人，可以信任的人说说心里话，这就是我们所说的人际关系法

作为我个人是非常排斥这种方法的，但是这在心理学上也是一条行之有效的方法之一。当面临着各种各样的情绪危机的时候，找一个可以信任可以倾诉的人，这是一个最好的处理方法。把自己的心里话讲给对方听，能够得到对方积极的一些建议，这也是最好的一种方法，一个人面对着困境的时候表现的可能比较迷茫，不知道前方的路在何方，应该何去何从。但是我要提醒大家，这里有一个前提条件，这个朋友是你100%值得信赖的人吗？你保证到任何时候他都不会出卖你？

我更欣赏最后一种方法回避法，当情绪来的时候，我们可以采取回避，假装看不到暂时忘记，你越想可能越把自己逼到死胡同里，所以我的处理方法就是暂时回避学会遗忘，我不记得了，我有了失忆症。科学的处理情绪的方法，其实就是在于我们个人的把握，你想让自己变得快乐，你想让自己变得更加积极的解决问题，那么，你就来主宰自己的情绪吧。

Answer 2

想要处理情绪的话，那么就要学会转移自己的注意力，让自己多想一些美好的事情，要学会控制自己的坏情绪

Answer 3

有情绪科学的处理方法，就是喝酒麻痹了。这样的做法，可以让你的情绪被压下去了，那么一切就好多了。

Answer 4

科学处理情绪的最好方法，就是当心情不好的时候，一定要及时的和别人倾诉，当能够把情绪发泄出来的时候，相信就会比较好一些。

Answer 5

转移思想法，离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。还有积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。