Question

高血压患者平时应该注意什么？

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Answer 1

什么是高血压？事实上，根据百度百科词条的解释，高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

那么，高血压患者平时应该注意什么？

第一点，一定要均衡饮食。在饮食上可以少食多餐，多吃一些降血压的食物。平时可以选择新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜中所含有的维生素和微量元素都可以很好地保护血管健康，有效降低血压。

第二点，一定要低糖低盐。在饮食上注意低盐低糖，盐分过多的摄入也会引发高血压，可能还会发生其他的一些疾病。在饮食上需要控制餐量，尤其晚餐的时候不能吃太饱，不然会导致消化不良，也不利于血液循环，从而导致血压增高。

第三点，一定要戒烟戒酒。很多人烟酒不离身，殊不知烟酒对人体健康的危害很大，尤其是喝酒较多也会导致肝脏受损，导致血压升高。

第四点，尽量控制体重。肥胖患者有很大一部分人都会患有高血压，就是因为体重增加直接影响血压升高，所以，控制体重不仅可以降低血压，还可以保持身体健康。

第五点，尽量加强运动。高血压患者更应该加强运动，适量的运动不仅可以增强体质、提升免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢，这样也会有效降低血压，让血压可以处于正常的状态。

第六点，定期体检。高血压患者在日常生活中也需要做好定期体检工作，每三个月或者是半年做一次体检，都可以知道血压是不是在正常范围内，从而有效控制血压。

Answer 2

如果你本身就是高血压患者，早晨起床后，千万不要做着2件事，还有晚上睡前不要做的1件事。

Answer 3

我觉得高血压患者平时应该注意多吃一些水果蔬菜，在就是一定要戒烟戒酒，再就是低糖低盐，还有就是加强运动，定期体检，还有就是坚持服用降压药。

Answer 4

我个人认为高血压患者平时应该注意严格控制自己的饮食习惯，而且每天还要保持适量的运动，不要抽烟喝酒，还要保持良好的心态和愉悦的心情等。

Answer 5

时时刻刻保持合理的膳食，饮食要低盐、低脂、低糖，糖尿病的病人要免糖饮食。要注意控制体重，肥胖的要减重，戒烟限酒，要适度的运动，要注意心理平衡，还要保持良好的睡眠。