Question

吃自助餐时，吃东西的顺序应该怎样安排才能吃回本？

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Answer 1

一、先吃贵的海鲜类的东西，比如刺身，龙虾，螃蟹之类的，这些东西价格贵还不腻而且也不占肚子，如果喜欢吃的话建议多吃，像这种海鲜类的话在市场上价格比较高，贝壳类一般十几块，小龙虾一斤三四十，螃蟹也是好几十，如果能吃三四斤的话一下子就回本了，但是有一点，不要喝啤酒，容易引起痛风，而且海鲜是寒性食物，吃多伤脾胃，回家的时候最好是喝姜汤驱寒。

二、吃牛肉、羊肉这些肉类，如果不喜欢吃海鲜的话建议先吃这些肉类，肉类价格比较高，如果能吃上几斤也要好几十，自助餐不是太贵的话也能回本，但是肉类吃多了会腻，这时候可以吃点清淡的蔬菜比如茼蒿，小白菜等，但是不要多吃，觉得不腻了还能吃下去就不要吃了，或者在烤肉的时候用生菜包着吃就能很好的解腻。但是千万不要喝碳酸饮料（可乐、雪碧等），因为碳酸饮料会在肚子里释放气体容易胀肚，这时候再想吃东西就困难了。

三、吃菌类，比如香菇、茶树菇等，在吃完大鱼大肉后，吃点菌类的话能帮助解腻，助消化，而且菌类的价格会比蔬菜价格高一些的（但是各地菜价肉价不同，建议吃自助前，先做一下市场考察，列出价格表以便参考）。

如果吃完这些东西后，感觉还不是特别饱的话，建议再按这个顺序吃一下。但是这时如果感觉可以了的话，可以吃点水果，挑贵的，比如荔枝、红心火龙果等，这时候再喝一点饮料溜下缝。但是我个人觉得吃饭是为了更好的享受，不能老是抱着吃回本的心态去吃，这样的话失去了乐趣，而且吃太多也会对健康造成伤害，得不偿失。

Answer 2

先吃一些偏主食的东西，比如肉类，馒头等到快接近饱的时候，就可以吃一点甜品，蛋挞之类的，最后还可以吃一点水果。这样就差不多能吃回本。

Answer 3

先吃海鲜，海鲜不仅价格贵而且营养好吃，关键还不饱肚，然后再吃肉类，当然最后就是吃水果。不要一直喝饮料。

Answer 4

我觉得先要吃贵的，比如海鲜之类的食物，然后吃一些主食和肉类，最后喝饮品。

Answer 5

先吃点水果开胃，然后再吃肉食，吃最贵的肉，然后再喝汤，最后再吃甜点来收尾。

Answer 6

自助餐总容易“假饱”？营养师：你可能没吃对自助的正确顺序