Question

朋友经常跑步，到底有什么好处？

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Answer 1

跑步运动是一项历时悠久古老、进行人数众多的运动，跑步运动对于自己的身体有很大的帮助，当我们在进行跑步时，会给自己什么好的改变？让我们来看看，跑步运动对于身体会有什么不同的改善。

第一个：提高身体素质

我们的身体素质会有效提高。经常进行跑步运动，对于整个人的身体健康来说，就会得到有效的改善，你身体的各个机能的提升，带给你良好的身体素质。健康是难得的财富，我们拥有了健康，生活的品质等各个方面就都会有所提升。如果你想要具有良好的生活品质，就一定要多多参加跑步运动，帮助自己有足够的改变。

第二个：预防近视

我们会因此而提高视力，同时预防近视。因为运动可以帮助我们提高视力，所以多多进行运动，尤其是跑步运动，对于预防近视更是有良好的作用。其实，我们最好是进行户外跑步运动，经常进行户外运动，阳光中的多巴胺就会帮助自己的眼睛轴长有所改善，这对于我们的视力有帮助，如果你想要改善视力，就一定要多多参加户外的跑步运动。

第三个：提高骨骼密度

我们可以提高骨骼的密度，从而拥有健康结实的骨骼。因为跑步运动属于有氧运动，所以当我们在进行跑步的时候，骨骼就会变得更加健康了。良好而健康的骨骼对于一个人的运动方面都有帮助，如果你想要改善这一点，就一定要多多参加跑步运动，帮助自己改善骨骼的密度，促进骨骼的健康。

第四个：解压降压

我们可以通过慢跑运动帮助自己解压降压。因为慢跑可以帮助我们分泌大麻素，可以帮助我们的心情有所改善，从而帮助自己具有更加良好的心情。所以，进行一部分跑步运动，就可以帮助你的心情得到改善，帮助我们舒缓压力、进行解压。当你可以通过跑步运动解压，就会收获更好的心情了，你的状态也就会更加放松了，这对于我们的生活都会有所帮助。

第五个：提高免疫力

我们可以提高自身的免疫力，构建良好的防御系统，从而避免多类疾病的发生。在我们的身边有一部分人很少生病，就算生病了也会凭借着自己的身体快速好转。所以，如果你想要具有良好的免疫力，就一定要进行适当的跑步运动，帮助自己尽量不生病。

当我们在进行跑步时，会给自己什么好的改变？如果你想要提高和改善自己的跑步质量，好基友一定要多多参加跑步运动，通过跑步运动帮助自己有所改善，帮助自己得到良好的提高。

Answer 2

跑步的好处有很多，首先就是减肥，跑步是一项很好的有氧减肥运动，再就是运动过程中燃烧大量脂肪；其次带来好心情，运动的时候大量流汗会带走很多负面情绪；最后活力，爱跑步的人都充满活力，每天都充满力量。

Answer 3

经常跑步可以锻炼我们的身体，提高我们身体的免疫力，提高骨骼和肌肉的强度，降低我们的体脂。促进身体排毒，让整个人显得更加的年轻。促进身体的新陈代谢。

Answer 4

经常跑步可以提高心肺功能，尤其是对心肺功能不好的人，经常跑步还可以起到健身的效果，可以让身体的体态更加的轻盈，变瘦。

Answer 5

我们经常会看到很多人围绕公园跑步，经常跑步不仅仅可以减肥，也可以起到很好的锻炼身体的作用。跑步可以增强身体的免疫力，让人精神焕发，一整天都精力充沛；跑步也可以锻炼下肢的支撑力，使下肢肌肉非常有力量；还能加速身体的血液循环，促进人体的新陈代谢等等。