Question

白天嗜睡有什么方法改善？

Answer 1

解决白天嗜睡的方法有很多，可以考虑以下几种方式：第一，要保证身体的抵抗能力和免疫能力，可以通过加强体育锻炼和运动来解决，从而提高身体的素质，解决白天嗜睡问题。第二，白天可以饮用咖啡、绿茶等兴奋性饮品，但是不要过多饮用，以免造成神经衰弱。第三，养成良好的作息规律，早睡早起，晚上尽量不要熬夜，早上不要赖床。

Answer 2

白天过度嗜睡，考虑发作性睡病，《血证论》云:“怠惰嗜卧者，乃脾经有湿也”。脾主升清，脾气健运，清阳得升，气血生化有源，则神清气爽；脾运失职，水湿内停，痰湿蒙窍，清阳不升，则可见患者白天昏昏欲睡，间歇性嗜睡。
发作性睡病(narcolepsy)的概念由法国医生Gélineau在1880年首次提出。本病的临床表现主要包括白天反复发作的无法遏制的睡眠、猝倒发作和夜间睡眠障碍。由于本病发作时患者的警觉性与肌张力下降，严重影响学习、生活与作业能力，常被误诊为癫痫、短暂性脑缺血发作或精神、心理障碍。本病从发病到确诊一般经历2～10年。
中医理解发作性睡病，本病的发病主要累及心、脾、肾,心脾失调是发病根本，病理基础治疗上以补气养血为基础，重在健脾祛湿、滋养脏腑、调和阴阳、行气于清窍，达到醒神开窍目的。临证时应从整体出发,辨证论治。
百草醒神汤：阶段一：以补气养血为基础，打通血液循环，滋养脏腑，增强人体代谢功能，清除体内浊气使病情得以控制。
百草醒神汤阶段二：针对性用药物益气健脾，滋养肝肾，打通受阻经络，化痰祛湿，升阳降阴，恢复阴阳平衡使病情得以缓解。
百草醒神汤阶段三：用药物使人体中气恢复，行气于清窍，达到醒神开窍，恢复神经兴奋在百草醒神汤的基础上诊治发作性睡病。
白天嗜睡是发作性睡病早期主要表现症状，表现为白天不可抗拒的短期嗜睡，每次发作时间可持续数分钟，发作时时间不分时间，地点，场合。不如说话时，吃饭时，驾车时，上课时等等。随时随地都可以睡着，因此很多人会指责他们自控力差，懒等，给他们起外号“瞌睡虫”“睡神”等等。虽然发作性睡病患者白天睡得比较多，但是他们夜间睡眠却不是特别理想。
1、生活作息一定要规律，给自己定制严格的作息时间。
2、多进行体育运动，使身体兴奋，加速体内循环，提高大脑供氧量等。
3、心理调节。要保持积极良好的心态。
4、药物治疗。
5、饮食上提高蛋白质的摄入，保持良好的营养。

Answer 3

嗜睡是一种神经性疾病，嗜睡患者会无法抑制睡眠的发生。嗜睡患者经常在不适宜的时间发生睡眠，如工作、驾车、吃饭等。嗜睡发病多与心理因素有关。嗜睡症通常表现为白天睡意过多，但很多种情况都可能导致白天睡意过多，所以通常需要几年才可以确诊是否患有嗜睡症。
嗜睡的病因

1、与心理因素有关。有心理疾病如抑郁症等患者，容易发生嗜睡症状。

2、夜间睡眠差或者时间短，长时间下来导致生物钟混乱。

3、遗传因素。

4、下丘脑分泌神经肽、下丘脑泌素神经元的功能障碍。

5、营养不足。

6、年纪大的人可能因为身体有疾病。

如何治疗改善嗜睡

1、生活作息一定要规律，给自己定制严格的作息时间。

2、多进行体育运动，使身体兴奋，加速体内循环，提高大脑供氧量等。

3、心理调节。要保持积极良好的心态。

4、药物治疗。

5、饮食上提高蛋白质的摄入，保持良好的营养。

Answer 4

嗜睡有生理和心理两个原因，一方面应当及时调整身体机理，晚上准时上床睡觉，即便是睡不着也应该保持休眠状态，白天则应及时起床，不时的做运动和有趣不无聊的事情，多与他人交谈，尽量不要服用任何功能饮料和咖啡等饮品；另一方面，应及时舒缓心情，保持与他人的交往交际，适当释放压力。

Answer 5

白天嗜睡，头昏沉，手臂1个点，每天5分钟，开窍醒脑，整天精神好