全身长了好多黑斑是怎么回事？
无论你的是什么类型的色斑，找准色斑形成的原因是祛斑的关键所在。
黄褐斑是女性美的杀手。美丽从来与斑点势不两立，长了女性黄褐斑的脸，再怎样善于掩饰也挽不回素面朝天的美丽。
脸上长黄褐斑是什么原因之——运动少
人体每天都会产生大量的毒素，而肌肤是最大的反应区，如果体内毒素过多就会导致各种问题，比如痘痘、斑点等。而为什么运动少会长斑?因为运动少导致体内的毒素无法及时排出体外，日积月累，形成斑点。这就是脸上长黄褐斑的原因，所以，上班族们，快给自己制定一个合理的时间去运动吧!
脸上长黄褐斑是什么原因之——不防晒
多少咨询脸上有斑是什么原因的女性对防晒不在乎?多少女性又会在冬天防晒呢?调查数据显示，只有不足三分之一的人会注意，而这部分人的脸上自然也是斑点最少的。暴晒，不分季节，因而无论冬夏，只要有紫外线，就容易长斑。为了避免脸上斑点的出现，不爱防晒的妹子们，快点做起防晒工作吧!
脸上长黄褐斑是什么原因之——过度美白
一白遮百丑，女性朋友们爱美白是理所当然的事。但是过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。而频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，会使皮肤对光越来越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。所以，美白很重要，但是也要有度。
脸上长黄褐斑是什么原因之——清洁不当
有的人以为脸部出现不适是因为清洁的时候不彻底，实际上却不是这样，经常性清洁肌肤难免会要反复摩擦肌肤，这让皮肤变得敏感，为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题，有的人皮肤突然长斑，就是因为清洁不当所引起的了
1、草莓
草莓中富含天然的维生素C，营养价值极高，而且果肉多汁，在冬天食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也是有奇效。
2、樱桃
樱桃是在水果中可说是价值颇高的一类水果，但其丰富的营养价值却是被很多人所追捧的，所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化。
西红柿被誉为“维生素C”仓库，对于美白皮肤，改善肤质非常有功效，而且还能平衡皮肤的酸碱值，有助于斑点的祛除。除了内服，还可以外敷。
4、菠萝
菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C，柠檬酸和蛋白酶，这些成分对皮肤美白祛斑有非常大的成效，适当的吃，还能改善肠胃。
5、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，很多人都知晓，因此美白功效已经不是秘密，它不仅可美白，还能淡化色斑，也能抗老化。觉得柠檬酸涩可以泡茶或是做成柠檬汁。
6、葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂，内含丰富的维生素E，而维生素E不仅抵制自由基，延缓衰老，也能淡化和预防斑点的生成，不管是何种斑点，都会有一定疗效。
7、猕猴桃
猕猴桃具有极强的营养价值，内含蛋白质、蛋白酶和维生素C及胡萝卜素等，而维生素C的含量是柑橘中的5－6倍，对于消除雀斑和暗疮都有一定的功效。
苹果被誉为美容圣品，有非常强大的美肤功效，不仅可淡化色斑，就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化，建议每天吃1－2个。
温水洗脸
- 忙碌了一天之后，皮肤里也会藏着许多肉眼看不见的灰尘和垃圾，这时候对皮肤的清洁就尤为重要了。洗脸时尽量用温水，不仅能减小对皮肤的刺激，也能打开毛孔，同时搭配温和的洗面奶，可以更好地清洁毛孔内的垃圾，预防斑点的形成。
1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
3、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
4、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
5、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用
科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
- 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 应该保持良好的作息时间，不要熬夜；
- 保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；
- 选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。
- 不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。
- 不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。
看皮肤科确定后处理
