Question

在减肥过程种，最重要的是什么？





Answer 1

Answer 2

我觉得在减肥过程中，最重要的就是一定要克制和坚持，因为减肥是一个长期过程，不是三天晒网两天打渔就能成功的。

现代美学观对人们身材的要求越来越高了，女孩以瘦为美，男孩以有肌肉为美，特别是对女孩的身材要求更为严苛一些，所以很多女孩纷纷觉得自己需要减肥，甚至很多都把减肥健身搬上了日程，但是减肥最重要的是什么呢，我觉得主要有三个方面，一个是管住嘴，身体之所以会有脂肪堆积，主要是我们每天摄入的脂肪和热量超过了我们每天日常所需，特别是现在美食花样越来越多，高油高热的食品又最诱人，所以一旦摄入过多，想不胖都难，这个时候就一定要克制自己，管住自己的嘴，少吃高脂肪高热量的食物，尽量摄取低热量健康的食物。

第二个就迈开腿，面对美食四面八方的诱惑，有时候我们是很难抗拒的，所以这个时候怎么办呢，就可以借助运动和健身来帮助我们减肥了，有条件的报个健身班，学学瑜伽或者舞蹈，或者去游泳馆游游泳，根据健身教练的建议来进行健身计划，有节奏的减肥，没有条件的，自己去小区或者有跑道的地方，跑跑步，运动运动，也能有效减肥，甚至多做点家务，也能多少减一点。

第三个就是坚持和克制，这也是最重要的一点，因为你如果只是迈开腿，管住嘴，但是今天饿一顿，跑一天步，明天就大吃大喝，吃完各种葛优躺，那肯定是没有任何效果的，甚至还会让之前的努力白白浪费，出现反弹，不仅没有减肥，还增肥了，这就得不偿失了，所以坚持和克制就特别重要了，只要在减肥期间你坚持了，就一定能减肥成功。