Question

皮肤爱出油爱起痘，想要改善这种状况，应该怎样改善自己的饮食习惯？

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Answer 1

随着社会的发展，我们的生活变得越来越好，每一个人都希望自己更健康更好看。皮肤爱出油爱起痘，不是一个好的状况，如何改善这种状况呢，怎样通过改善自己的饮食习惯来改善这种状况呢？我认为首先我们应该清淡饮食，其次应该规律饮食，除此之外，应该多吃一些水果和蔬菜，接下来跟大家具体说明。1.要想改善这种状况，我们要多吃水果和蔬菜。
我们的皮肤状况不好，很大一部分原因就是因为我们不喜欢吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有丰富的维生素，一方面能够不让我们长痘，另一方面也能够增强我们的抵抗力，防止细菌的侵入。除此之外，植物和水果中的植物纤维也能够促进我们肠道的消化和吸收，使我们的身体更健康，从而改善这一状况。2.要想改善这一状况，我们需要清淡饮食。
除了上述的水果和蔬菜之后，我们一定要注意不能够吃一些重口味的食物，比如说油腻和辛辣的食物，这些食物特别刺激我们的肠胃，很容易导致我们的脸上长痘，因此我们在日常生活中要多吃一些清淡的食物，比如说多喝粥和吃一些清淡的蔬菜。3.要想改善这一状况，我们还要规律饮食。
现在人的工作节奏都比较快，很多人吃饭都没有准的时间，有的时候是中午12点吃午饭，有的是下午4点吃午饭，这样不利于我们的身体健康，我们应该规律饮食，几点吃饭就是几点吃饭，除此之外也不要暴饮暴食。

总而言之，我认为皮肤爱出油爱起痘，要想改善这种状况，首先我们要多吃水果和蔬菜，这样不但能够防止我们长痘，还能够增强我们的抵抗力，除此之外，我们还要注意清淡饮食和规律饮食。

Answer 2

首先要注意补水保湿，多喝水，其次要进行皮肤的彻底清洁。饮食尽量以清淡为主，导致辛辣，不要熬夜。做到这些就能够改善肤质。

Answer 3

皮肤爱出油起痘的人多半是内分泌失调引起，平时在饮食习惯方面应当注意改善少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的水果及含维生素多的食物，应当控制自己的情绪，少生气，这样有利于改善皮肤爱出油，爱起痘的症状。

Answer 4

我觉得应该多吃一些绿色蔬菜，然后还可以吃一些水果，再就是一定要饮食清淡，不要吃油腻油炸的食物。

Answer 5

第1点就是，饮食的习惯应该调整多吃一些青菜水果，这样才能达到效果，第2点就是，应该注意多喝水多运动，这样才能很好的改变你的这个现象，第3点就是，平时应该多吃些白菜，菠菜这样的食物，这样的饮食习惯调整好了之后皮肤就不会出油，不会长痘了。