Question

你们都是怎么快速补锌的？

Answer 1

怎么给孩子补锌？我们要先针对缺锌的原因来进行补充，一般分两方面，一种就是孩子由于长期的挑食偏食，尤其是动物性的食物摄入的比较少，那么这种孩子食物当中膳食摄入不足而缺锌。另一种孩子是由于患有像腹泻、肾病、糖尿病等疾病，导致体内的锌排出增加而引起的缺锌。平常我们补锌的食物相对是比较丰富的，比如说我们膳食当中的贝壳类的海产品或者红肉以及内脏，这都是含锌比较丰富的，其他像蛋类、豆类、坚果类，这些高蛋白质的食物也富含锌。 我们常吃的蔬菜和水果中锌的含量是比较少的。如果这个孩子长期存在有缺锌的因素，或者腹泻期间还可以在医生的指导下使用一些补锌的制剂进行治疗。

Answer 2

1、适量吃动物性食物
适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。
2、经常吃含锌丰富的食物
经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。这些食物做起来很简单，妈咪只要用心一点就可以了。
3、培养良好的饮食习惯
现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。
4、对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌
对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。
为宝贝补锌期间的食物要精细一点，如韭菜、竹笋、燕麦等食物粗纤维较多，麸糠及谷物胚芽中植酸盐含量也较高，这些食物均会影响锌在肠道的吸收。对于有缺锌症状的宝宝要服用锌的营养补充品来高效补锌

Answer 3

补锌的最好方法就是食补。可以多吃苹果、香蕉、桃和柿子等新鲜的水果，它们的含锌量都很高。还要多吃富含锌的蔬菜，比如花生、小米和大白菜等。最重要的是不能挑食。

Answer 4

建议去药店买补锌的药品，这个就来的快。

Answer 5

快速不行，是一个不正确的说法。因为人体吸收的数量是有限的。如果你一味的去过量的去补，可能对人体造成伤害。个人建议你可以平时吃一些猪肝。猪肝不腥的效果还是很好的。