Question

有人说跑步、打篮球都会损伤膝盖，如何保护膝盖？

Answer 1

可以在运动之前充分热身。

热身动作，蹲下至大腿低于膝关节（小腿与地面保持垂直）然后向上弹震幅度约45°即可，做四组一组12次左右可以充分使膝关节关节液分泌，从而达到保护膝关节作用。