Question

颈椎不适，睡眠不好，该用什么样的枕头？

Answer 1

对于颈椎不好的病人，枕头一定不要过高。如果睡枕过高，很容易导致颈椎曲度的改变，以及导致颈后部的肌肉、韧带受到过度的牵拉，从而就会导致颈部的神经、血管的受压，从而引起头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至会影响睡眠，引起失眠、多梦及注意力不集中，甚至还会引起心慌、胸闷、心律失常的情况，并且压迫血管还容易导致视力及听力的改变，所以颈椎不好的病人睡枕一定不要高于8cm。最好在卧床休息行颈椎枕休息，以改变颈椎的曲度，从而减轻颈部脊髓、神经根的受压。

Answer 2

羽绒枕
羽绒有较佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。

Answer 3

平时生活中要注意正确坐姿.另外要注意1、切忌高枕：不仅在睡眠中不能高枕，即使在床上看书、斜卧在沙发休息时亦不可高枕。尤其对中年以上的人群切忌高枕，以防因硬脊膜囊后方后方拉紧而对脊髓造成压迫，同时也减轻椎间盘内的压力，从而缓解椎体的退变。2、不可无枕：无枕可使头颈部处于仰伸位，此状态易使后方的黄韧带向椎管内突出，压迫、刺激脊髓，尤其是对椎管矢状径狭窄者，更易引起压迫症状。3、枕头禁放枕部上方：枕头的最佳位置应放在后项部，头后上部仅枕一薄层即可，或不放也可。