Question

气血不足的症状？

Answer 1

气血不足月经不调 掉发 打呼噜 夜尿多 通过饮食调节 吃姜

Answer 2

不知道大家有没有这些情况，平时特别的怕冷，肠胃老是感到不舒服，面色还特别的暗淡，其实这是气血不足的表现，如果长期气血不足，很容易会对身体的健康造成影响，那我们怎么知道自己的气血不足呢？

Answer 3

Answer 4

气血不足，中医病机，指气与血两者都不足。又可称“气血亏虚，气血两虚”。气是运行在人体内的一种有活力的精微物质，血是流动于血管的红色液体，如果把人体比作生长植物，气就是无形的阳光，血就是有形的雨露，气血贯穿人体五脏六腑，维持机体正常生长和运转。当受到饮食不调、心理失衡、过度劳累、久病等影响，脏腑气血不足，就会出现系列症状，主要表现为精神差，乏力，胸闷气短，说话没有力气，头晕目眩，心烦心慌，失眠等。常见于现代医学的神经性头痛、贫血、内分泌失调、月经不调、失眠、更年期综合征、轻度心律不齐等。

其它名称
气血亏虚，气血两虚

是否医保
部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心。

就诊科室
中医科

常见症状
精神不济、乏力、胸闷气短、头晕目眩、心烦心慌、失眠

主要病因
先天不足、后天失养、年老虚弱、营养不良、久病未愈、大手术后及疲劳过度

检查项目
望、闻、问、切

重要提醒
气血不足的患者，除了积极配合治疗外，应学会调整情绪，管理饮食，加强身体保健。

学会调整情绪，管理饮食，加强身体保健。

心理护理
1、学会倾诉，释放不良情绪。

2、避免持续高压生活，适时给身心放假，尝试旅游等。

3、积极培养兴趣爱好，如听音乐、看电影、跳舞等。

4、家属应多鼓励和关心患者。

用药护理
1、在正规机构，经医师指导下选方煎服中药。

2、不得私自加药和换药，避免出现药物毒副作用。

3、不迷信偏方、保健品。

生活管理
1、按摩保健

可定期找专业人员进行按摩护理。也可学习简单的自我按摩。注意按摩时手部干净、指甲不可过长。凡局部皮肤有破损、溃烂、骨折、结核、肿瘤等，均不适宜按摩。必要时，可借助各种按摩工具或介质，如按摩棒、按摩油等。有心脏病、脑血管疾病等疾病者，禁止进行按摩。

2、运动保健

坚持每天定时适度锻炼。锻炼形式可以为散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。

预防措施
1、坚持睡前泡脚

（1）泡脚要掌握住水温，水不宜过烫，40~50℃是最佳温度。

（2）泡脚的时间不宜过长，一般泡到全身发热、微微出汗就可以了。

2、避免过劳伤气血

（1）避免长时间近距离用眼，每工作一段时间，适当做眼保健操或眺望远方。

（2）劳逸结合，久坐后注意活动颈椎、腰椎。

（3）合理安排作息时间。

3、注意保暖、避免寒湿

（1）不要贪凉，夏天过度吹空调。

（2）根据气温，及时添加衣物。

（3）避免长期大量食用寒凉之物。

（4）不要经常淋雨。

（5）洗完头及时吹干，避免吹冷风。

（6）游泳注意水温。

（7）保护容易受凉的部位，如口鼻、胸腹部、肚脐、后背、脚心。

4、其他

（1）学会自我释放情绪、调节心态。

（2）戒烟限酒。

（3）避免过度纵欲。

（4）日常注意锻炼，强身健体。