我想长胖，要吃点什么食物好，才容易长胖。

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#热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？

查芝汤白梅
2019-09-01 · TA获得超过3946个赞

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多吃零食，喝牛奶吃奶制品，多吃糖，喝高糖饮料，吃高蛋白食物比如
豆类：腐竹；黄豆。
山产类：干口蘑；冬菇。
动物内脏类：猪肝；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。
肉类：瘦牛肉；酱牛肉，红烧牛肉。
家禽类：鸡。
水产类：青鱼；带鱼；黄花鱼，鲤鱼，鲫鱼，每一百克约20克蛋白。
蛋类：鸡蛋，鸭蛋。
此外还要睡眠好，保持心情愉快，没什么压力

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我想长胖，要吃点什么食物好，才容易长胖。

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