小腿的肉怎么减掉
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快速瘦小腿，可以跑步，跳绳，蹬车子来进行瘦腿运动，每天晚上睡觉前可以按摩小腿部，长期下去也有助于说小腿，在饮食方面要进行改变，早中晚食用量不可超过平常的百分之70。 初练时不宜做强度很大的练习，一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
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你们想要的背面示范来啦
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