Question

经常便秘的人如何调理？

Answer 1

长期便秘的人应该饮食和运动相结合进行调理。便秘的患者应该增加膳食纤维的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，加饮水量，要养成良好的排便习惯，晨起定时排便，排便时注意力集中，可以形成有效的排便反射。避免长时间的如厕，适当增加运动量，同时针对便秘的病因选用药物，比如麻仁丸、乳果糖、胃肠动力药。建议必要时可到消化专科进行进一步的治疗，明确病因，需要做肠镜、甲状腺功能等等检查，了解有无其他问题。也可以在清晨空腹时喝一杯温热的蜂蜜水，平时也要注意补充水分。

Answer 2

便秘患者应该：1、多吃新鲜的蔬菜、水果；2、平时不要吃难消化的、辛辣的食物；3、早上可喝点蜂蜜水；4、养成良好排便习惯，如固定时间排便。排便时不要玩手机。如果仍然无法缓解，建议到医院就诊

Answer 3

经常便秘的人可以多吃富含膳食纤维的食物，比如番薯，苹果，香蕉，，还可以每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动，帮助排便

Answer 4

年轻人出现便秘的情况，多数和自己的体质有关系，尤其是，阳性的体质的人，很容易出现，特别要注意在饮食上，应该多吃含纤维素，丰富的食品，同时多吃一些干果通便，定时排便，部分患者由于精神压力大，生活无规律，也是大便便秘的重要因素因此应该根据以上的环节特别注意，自行调节，应该能够改善，如果长期应用药物，对药物形成依赖，症状会越来越严重。

Answer 5

便秘是非常常见的症状，很多人觉得便秘靠吃香蕉、喝蜂蜜就能缓解，但一个流程下来，什么效果都没有，其实从饮食上调理便秘问题，并不是一件简单的事情，你得了解好正确的吃法，否则会适得其反。