篮球水平是普通大学生水平，应该先锻炼身体还是技术？
刚接触篮球的时候跑步运球基本没问题先说控球。这是一个基本技能问题是篮球的基础。练习控球从三件事开始首先要学会用手腕拍球，用手指粘球其次要学会绕球，培养良好的球感，比如绕颈、绕腰。最后，我们必须学会在奔跑中运球，而不寻求速度和稳定性先做这三件事第二是标准姿势，即保持正确的手型正确的姿势是右手手掌和五指张开，不要碰到球手腕和手肘分别成90度的正方形让对方摸不透自己的瞬间，加速沉肩突破不要求速度，要求钻对方薄弱的一面(也就是空间大的一面)起飞时不要要求高度注意，注意身体对球体的遮盖投篮的时候注意手指的篮筐。不要僵硬然后培养篮球意识。第一，练基本功，运球，投篮。不要一开始就学花里胡哨的招式。网上有很多基本功练习的视频。我推荐Janambeck，先看视频，然后单独用球练习。
第二，练习对抗和力量很重要。你的动作和技术能否在比赛中发挥出来，对抗和力量很重要。第三，多看看场上的各个位置。第四，请朋友玩完整个游戏。边练边练，提升很快。不建议一开始就打野球。野球不规范，习惯打野球。有些坏习惯不容易改正。所以你必须在一开始就玩完整个游戏。当你开始打全局的时候，可以有点怯场，有点迷茫，多跑位，多传球，不要没有扎实的基本功就只想得分。5.别忘了赛后练习，总结一下自己在比赛中哪些分没做好，有针对性的练习。6.运动后拉伸放松，保持身体的韧性，以更大的力量防止容易受伤。拉伸，放松肌肉和关节，体温稳定后洗热水澡泡脚。运动后的恢复和保护也很重要，决定了你能否持续高水平发挥。
七、加水。加温开水或盐水就行，不要喝，容易发胖，碳酸饮料是运动杀手。要有良好的身体素质，先练好身体素质当然，先练基本功先练基本功，同时加强体能训练先练基本功，跑位，运球，传球，投篮运球，传球，投篮，跑动。就练这个运球，体能，最基本的东西基本功很重要，体能也很重要。运动速度、耐力、弹跳、配合、心理素质等等打篮球，要有良好的身体素质。基本功最重要:步法、跑位、运球、传球、投篮等等。篮球的三个基本动作:传球、运球、投篮。先练防守。记住，至于怎么练，接下来解释。体育专业毕业，本科阶段学了两年篮球。我会把我知道的一切都告诉你。对于篮球初学者，切记不要目标太高。如果你想在球场上有一个座位，你必须脚踏实地。不能刻意追求华丽的动作。毕竟你不是在打花样篮球。我先告诉你初学者应该练什么？
对于刚学篮球的人来说，一定要练好篮球感，切记不要先练胯，要练好左手右手简单运球。诀窍就是用力把球射下来，用力，用力，用力，重要的事情说三遍。而且运球的时候不要用眼睛看球下去，从角落看球，直视前方。在练习球感的同时，可以开始尝试练习步法、基本侧移、中轴脚试步、折返跑。一定要一套一套练，一定要天天练。当你觉得球感和步法得心应手的时候，可以练习运球和上篮。最后，你可以在网上找到一些初学者的简单投篮姿势，开始练习投篮。姿势一定要选，不然以后很难改变。
