Question

来月经吃什么蔬菜好

Answer 1

你好，月经期间可以吃的蔬菜很多，例如香菇，含有大量的蛋白质、氨基酸以及钙、铁等矿物质，具有抗菌消炎、美容养颜的功效，适量食用可以补充经期流失的大量营养物质。山药，富含蛋白质及维生素C、维生素E等物质，具有健脾益胃，益肺止咳，预防心血管等作用，经期可以用来煲粥或是炖排骨，营养非常丰富。莲藕，有止血散瘀，清热凉血的功效，月经量多的女性可以适量吃，月经量少的则少吃。白萝卜，富含膳食纤维及各种维生素，可增强抵抗力，减轻经期疲劳，还有润肠通便的作用，所以适宜经期食用。
大姨妈来临以后饮食方面应该做一定的调整，主要还是吃一些有补血调经功效的食物会比较好。如果时间允许的情况下可以适当的煲一些红糖水或者乌鸡汤来进行调理有助于改善女性贫血等异常的现象。其次也可以避免身体的免疫力下降，在月经来临以后因为有阴道出血的现象，很多的女性会有疼痛，腰酸痛甚至会出现气血两虚的症状，大多数的情况下通过饮食调理以后会有特别明显的效果。