Question

小学生保持多少时间睡眠才健康？

Answer 1

小学生每天晚上的睡眠时间要保持10个小时,对于一个小学生来讲,睡眠时间要是不够,就会导致睡眠不好,第二天就很容易患困,提不起精神来,上课时就会想着打磕睡,注意力就没办法集中,这样,不但会影响学习,还会导致记忆力下降,这样,学习成绩就不好了。

Answer 2

小学生保持多少时间睡眠才健康？小学生要保持十个小时以上的睡眠时间，才健康啊！aqui te amo。

Answer 3

小学生每天应至少保持10个小时的睡眠。

“减负令”对学生睡眠时间也有明确要求，家庭要保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时。

中国青少年研究中心家庭教育研究所所长刘秀英表示，睡眠是最全面而有效的休息，充足的睡眠可以提高孩子的脑力。

扩展资料：

提升孩子睡眠质量的方法：

第一，培养按时睡觉的好习惯

孩子睡觉前半小时或一小时不能玩得过于兴奋，家长也不能过分逗孩子，可以睡前阅读，尽量让孩子安静下来。养成睡前规律有助于引导孩子形成入睡心理暗示，如睡前洗澡、喝奶、刷牙、讲1个故事，然后关灯睡觉。需要注意的是，一旦规则形成，不应轻易改变。

第二，识别孩子睡觉信号

孩子想睡觉时会揉眼睛、拉耳朵、发呆，这时父母助把力，孩子很容易快速入睡。此外，婴幼儿夜醒比较常见，这是正常的。当孩子睡觉时突然哭闹，不要过于迅速地作出反应，可以先等几分钟，大多数孩子晚上醒来几分钟后又会自然入睡。如孩子不停哭闹，可以找一种家长和孩子均能接受的恰当安抚方式，例如使用安抚奶嘴等。

第三，入睡过程在床上完成

当孩子困乏但还在清醒状态下，应把他放到床上让他学习自己入睡。一旦学会自己独立入睡，当孩子晚上自然醒来时，他同样也会自己重新入睡，而不会哭闹。

第四，适度的户外运动

想让孩子睡得好，一定要合理安排其白天的活动，让他们玩得高兴一些，只有累了晚上才会睡得香甜。

Answer 4

小学生身体处于发育阶段，成长阶段，所以说合理的是足够的睡眠是非常重要的，一般的小学生。至少要保持9~10个小时的睡眠才能够满足必要的生长发育和智力的要求。

Answer 5

小学生睡眠时间应该到9~11小时。这是卫计委发布小学生的睡眠时间的标准。