Question

小学生保持多少时间睡眠才健康？

Answer 1

小学生应保持十小时的睡眠最佳，睡眠的时间应该固定在晚上9点到10点之间。由于小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。对于小学生来讲，长期睡眠不足，会对孩子的健康，身高，智力等产生影响，所以小学生要保持充足的睡眠。

Answer 2

小学生至少保证九个小时左右，睡眠才是最健康的，最好是每天晚上八点之前睡觉，这样有助于长个，更有利于身体和脑部的发育
如果睡觉太晚的话，第二天小孩可能没精神，而且也不利于长个

Answer 3

小学生每天应该保持8到10个小时的睡眠才健康，通过充足的睡眠，可以缓解一天的疲劳感，让身体各个部位得到充分的休息，促进小学生的身体发育，并且第二天的精力十分充沛，对小学生的健康成长是非常有好处的。

Answer 4

最少八小时以上，因为小学生处于生长发育阶段，包括各器官和大脑还未发育成熟，而生长发盲的过程大多是在睡眠中进行的，所以小学生要尽可能多睡眠，身体才会健康。

Answer 5

通常小学生的睡眠时间至少要保证10个小时为宜。通常在这10个小时的睡眠之中，还要保证深睡眠时相要超过6个小时，浅睡眠时向尽量要小于4个小时，才属于标准的小学生睡眠时间。对于小学生来讲，最好的睡眠时间是晚上不要超过22点以后进行睡觉。因为通常人体在进入深睡眠时相的时间最好在凌晨的2-3点，这段时间进行深睡眠，对大脑细胞的修复和大脑细胞的促进、活化和生成都具有非常好的调节作用。所以在晚上22点进行睡觉，人体会经过3个小时的浅睡眠时相后才能进入深睡眠时相，这样就能够确保在凌晨2-3点进入深睡眠时间。