Question

新生儿每天都要吃维生素d吗

Answer 1

一般来说，大家普遍缺少维生素D，食物中摄取的维生素D不足，所以才需要每天都补充。不止新生宝宝要补，爸爸妈妈爷爷奶奶都要补。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：0～64 岁每天的维生素 D 推荐摄入量为 400 IU。中国营养学会推荐，65 岁以上的老人每日摄入 600IU 维 D。对于患有骨质疏松症的老人，《中国老年骨质疏松症诊疗指南》甚至推荐每天摄入 800~1200IU 的维 D。

但是如果是早产儿，建议前3个月每天要补充800 IU。

话说400IU是什么概念呢？

蛋黄、深海富脂鱼、动物内脏等都含维生素D，但比较少。400IU维生素D相当于10-12个鸡蛋+2斤熟猪肉+1个沙丁鱼罐头+3斤奶油。

晒太阳也可以让人体有效合成维生素D，晒久了增加皮肤老化和皮肤癌风险，而涂了防晒霜，就不能有效合成维生素D。所以国人普遍缺维生素D。