Question

公务员考试面试紧张怎么办？

Answer 1

• 公务员面试备考，缓和紧张，比如：

1. 平时多复习，充分备考，消除不自信带来的紧张感；

2. 考前进行模拟训练，从面试入场开始完全按照考场的形式进行训练，提前进入应考状态；

3. 注意作息与饮食，形成人体的生理节奏感与心理节奏感，进而平和心态、稳定情绪。

4. 适当运动，可消除疲劳，缓解紧张情绪。

5. 答题时要适当放慢节奏，稳情绪，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情绪。

Answer 2

在面试中为什么有些人能够克服紧张感、那么自信呢?紧张感的问题，一直困扰着很多面试考生。其实，只要理性认识紧张感、科学缓解紧张感、逐步适应紧张感，我们就能逐步克服紧张感，在面试中像“他”一样那么自信。给大家进行讲解：
第一，理性认识紧张感。一方面，紧张感只是一种情绪，面试中适度的紧张是正常的，但过度紧张可能产生不良影响;另一方面，过度紧张通常是多方面因素导致的，既有情绪控制能力不足的问题，也有对考场压力环境不适应的问题，还有对面试答题准备不够充分的问题。
第二，科学缓解紧张感。缓解紧张有妙招，考生平时可以试着用深呼吸、紧紧握拳再缓缓放开、对自己微笑、温和地转动头部和颈部、动动肩膀、心理暗示“我是最棒的”等方法来缓解紧张情绪，找到一个适合自己的快速“减压”方法，当压力过大时及时进行自我调节。同时，注意保证良好的睡眠，考前要保持良好的精神状态。
第三，逐步适应紧张感。面试考场严肃压抑的环境无形中给了我们考生很大的压力，让我们考生心跳加速、脸红腿抖、大脑空白……因此，考生需要提前进行脱敏练习，要敢于突破自我，多在陌生人面前和人群当中答题，尝试在陌生的环境中答题。当答题的对象和环境不再影响考生答题的表现时，就说明我们已经能够适应考场的压力环境了。
第四，实力是自信之源。真正的自信并不是装出来的，而是因为有足够的实力而发自内心的自信。所以，要从根本上解决紧张的问题，我们必须做好充分的面试准备，苦练面试本领。反复模拟练习面试的流程、熟悉面试常考的各种题型、明确面试题目的作答方法，了解考官的评分标准、拥有扎实的知识储备等等，只有这些才能让我们在面试考场里随机应变，从容不迫。
总而言之，紧张感是无法完全消除的，我们能做的就是适应和控制好紧张情绪，避免过度紧张影响正常发挥。当然，我们更要尽可能充分地做好面试各项准备，这样就能在考场里“暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容”。

Answer 3

公务员考试面试紧张，这是很正常的，因为大家都紧张，面对这种情况，我们要克服自己的这种心理，可以通过回想自己开心快乐的时刻，回想其他一些不让人紧张的来降低自己的紧张感

Answer 4

可以这样说，在面试考场上没有不紧张的，除非你不在乎这次考试。同时，一定的紧张情绪反而能让人思想更加集中、精神更加充沛，对即时的面试答题反而有所帮助。
不过太紧张肯定不行，答题吞吞吐吐、不停中断的，如何化解这种过于紧张的情绪：
充分的面试准备。非常熟练各种题型答法，并在考前进行过足够的开口答题训练。建议有时间的一定要去进行面试培训，现在是2022年，不是十年前，完全不参加培训的几乎没有。
如果实在没有时间（上班族），可以找一些一对一的老师带带，时间都可想选择，从晚上6点到12点，性价比还是蛮高的，主要还是开口练习。这种结构化面试不能光看网上的视频，一定要开口练习。

Answer 5

紧张是正常的，但要学会控制。得明白因为什么而紧张，比如答题没有什么思路，那就是手中没粮，不慌才怪。再比如是当众讲话经验缺乏，也可能是压力太大，期望值太高，患得患失。等等。找到根源才能去克服。