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失眠是脑供血不足，一定要用中药调理，每个人的失眠都有每个人不一样的地方，所以一定要找中医为你把脉抓药。失眠是一种顽固的病，要用中药慢慢的调理
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睡前看深奥难懂的书，大概10分钟就能缓慢入睡。
睡前放慢速轻音乐，音量较小，大脑放空。
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睡前喝牛奶，睡前半小时内不要看手机，清除自己的心事，放轻松
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你可以去了解一下华森制药的六味安神胶囊，我身边有人吃过，听说还挺不错的.
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保持新鲜的蔬菜，想考虑事情就进入睡眠
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