Question

专家称午睡不超过1小时减缓大脑早衰，正确午睡对身体有哪些益处？

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Answer 1

午睡对于人们来说还是非常重要的，午睡了之后下午才能够有足够的精神，不然下午就很容易昏昏欲睡，做什么都提不起兴趣，觉得浑身乏累。人们每天早起，然后到了中午如果不适当得注意一下，很难可以抗到晚上的，这样就会让自己一天很劳累，所以中午适当的睡一会可以让自己下午精神饱满，也可以保持好的状态去工作。正确的午睡对于身体来说还是有很多益处的，比如可以让身体得到适当的休息，随时都可以保持精神饱满的状态，到了中午，我们身体的各个器官他们也需要休息，如果他们不午睡，那么我们的器官他们也在运作，增加了他们的劳动力，这样就容易使他们的寿命缩短。而且人们一般中午吃了饭就很容易犯困，这个时候如果不进行午睡的话，身体就会受不了，而且我们还要保障自己的睡眠充足，睡眠不充足的话说明自己没有睡好，睡不好还是不能保持最佳的状态，而且我们身体的器官，他们也有固定的休息时间，我们睡觉需要达到他们休息的时间，休息过后他们才可以更好的运作，不然很容易负荷。而且也有专家说午睡如果不超过1小时就会减缓大脑早衰，所以说为了保障我们的大脑，我们需要保持充足的睡眠。现在许多公司学校都会给大家午睡的时间，希望大家可以吃完饭休息一下，所以我们要利用起这段时间，好好的休息一下，不然下午的状态肯定会不好，这样也会影响自己工作或者是学习的效率，就非常的不好。我们要养成一个好习惯，让自己的生活变得健康有规律，这样才可以让自己活的更加长久，身体会越来越好。

Answer 2

午睡可以消除困乏，可以预防冠心病，提高免疫力等好处。还可使体内激素分泌更趋平衡，改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力。

Answer 3

睡午觉有很多益处，就我知道的有，解除疲劳，缓解压力和改善记忆力，也可以美容养颜，滋润眼球，改善脑供血等

Answer 4

正确睡午觉，首先能让人更加有效地应对下午的工作和学习。其次，睡午觉能够保证人每天的睡眠时间是充分的。最后，正确午睡能够让人的身体在睡眠当中得到有效的放松，这样人的神经才不会一直紧绷着，能够有效的缓解人的疲劳和身体不适。