Question

吃什么补肾补精，需要怎么调理呢？

Answer 1

• 韭菜

  气味独特、浓烈的韭菜，有一个响亮的名字叫“起阳草”，因其有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，性器官萎缩而干燥阳冷，有温壮滋润的作用。

  最重要的是，韭菜不仅味道鲜美，也有丰富的营养素，每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白质。膳食纤维更高达1.5公克，对于促进血液循环和肠道蠕动，都有很好的帮助，因此有「洗肠草」的称号。另外，韭菜中的钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素含量也很高，适度食用不仅能壮阳，更有助补充体力、提振精神。

• 枸杞

  枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。

  吃枸杞的方式是比较多的，比如把枸杞放在水中浸泡后喝其汤水就可以了，通过这样的方法就能够非常有效的帮助男性补充精力，还能够给身体补充能量。但是这么吃枸杞一定要注意控制它的量，千万不要吃多了，要不然容易出现上火。值得一提的是用枸杞和东革阿里一起泡水喝，补肾效果更佳！

Answer 2

关于补肾壮阳的药有很多，中药里面包括如仙茅、仙灵脾、附子、肉苁蓉、巴戟天、熟地等，这些药物都具有补肾壮阳的作用。但是在具体的使用过程当中，一定要经过专业的中医大夫进行诊断后再服用。因为这些药物的药性偏温热，如果服用的药不对症，就会容易产生副作用。肾阳虚的临床表现主要为腰膝酸软、怕冷、小便清长、大便不成形。另外，舌质较淡，脉象比较沉细无力。因此，当真正诊断为肾阳虚时才能服用这些壮阳的药。在服用的过程当中一定要注意不要服用过多，药量过大容易有上火的副作用。

Answer 3

补肾补精的食物有：1.可以吃一些木耳或者大枣，能够增加身体中的铁含量，还可以增加身体中的蛋白质，从而起到补肾的作用。2.也可以吃一些动物的内脏或者乌鸡，都可以起到护肾补精的作用。并且在日常生活中，一定要保持足够的休息时间，也要减少过度劳累。

Answer 4

补肾补精的食物有：1.可以吃一些木耳或者大枣，能够增加身体中的铁含量，还可以增加身体中的蛋白质，从而起到补肾的作用。2.也可以吃一些动物的内脏或者乌鸡，都可以起到护肾补精的作用。并且在日常生活中，一定要保持足够的休息时间，也要减少过度劳累。

Answer 5

、多吃禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；
3、散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。尽量避免熬夜，规律作息。