Question

晚上少喝水，这样做有什么好处呢？

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Answer 1

序言：为了让身体维持在一个健康的水平，每天都需要摄入一定量的水分。如果不喝水的话，会降低人体的新陈代谢速度，进而患上一些疾病。但是在喝水的时候我们要注意时间，白天可以多喝一些，晚上少喝水，这样才能够防止出现水肿的问题。下面小编就给大家分享一下，如果晚上喝水比较少的话，对身体都有哪些好处？

一、拥有好的睡眠质量

在夜晚喝水的时候，我们可能要去上厕所。而且喝水太多的话，上厕所的次数也会有所增加，这样就会影响到睡眠质量。所以说我们在夜晚睡觉半小时之前，最好不要喝水。如果想喝水的话也要少喝一些，这样才能够减少起来上厕所的次数。如果想让更好的进入睡眠状态，那么在睡觉半小时之前可以尝试喝一杯温牛奶，这样可以改善睡眠质量。

二、防止出现水肿的问题

有一些人是水肿体质，虽然说并不胖，但是身体总是容易浮肿，特别是第2天早上起来，会发现脸大了好好大一圈。为了防止这种问题出现在我们身上，在睡觉前最好不要喝水，夜晚的时候也要喝少一些。夜晚并不是不能喝水，只不过要减少喝水的量，同时注意时间，不要在睡觉前半个小时喝。

三、根据实际情况

晚上是可以喝水的，我们只要控制好量和时间就好。如果在睡觉之前一个小时喝水的话，那么就可以降低人体内血糖的浓度，同时可以补充夜间细胞所需的水分，更有利于进入睡眠状态。在喝水的时候，我们可以根据自己的实际情况进行选择，如果是有便秘困扰的话，可以喝一点蜂蜜水。如果是高血糖患者的话，我们最好喝白开水。

Answer 2

晚上少喝水，可以减少晚上上厕所的次数，保证充足的睡眠，让身体机能得到很好的恢复，晚上少喝水，也可以减少肾脏功能的负担，避免出现第二天水肿的情况，晚上少喝水，可以让胃部增加胃酸分泌，减少消化不良的情况。

Answer 3

晚上少喝水，可以有效减轻肾脏负担，缓解第二天起来水肿的情况，并且晚上少喝水，可以减少起夜的情况，保证充足的睡眠，让身体得到很好的修复。

Answer 4

• 晚上尽量要少喝水。在睡前一小时，不要喝太多水，否则会导致夜间体内水分过多，可能会产生夜尿，一般人群入睡前适量喝水，不会增加肾脏的负担，睡觉时体内水分流失快，保持足够的水分也是很重要。可以在入睡之前先如厕1次，避免夜间产生夜尿，影响睡眠质量。多喝水对人体是有好处的，可以促进体内细菌病毒的排泄；热水还能起到润滑肠道温养肠胃的作用。