Question

代餐粉怎么选？

Answer 1

《2021版代餐粉行业白皮书》指出，好的代餐粉的标准有三点。

1、 营养配比合理均衡；发展成熟的代餐粉品牌在生产销售过程中，会根据东方人饮食宝典，由专业的营养健康专家对产品进行科学配比，营养均衡易吸收。

2、 热量极低促进减脂；造成肥胖的主要原因是饮食结构不合理，摄入的热量过高无法消耗逐渐积累转变为脂肪，合格的代餐粉保证营养充足的情况下，摄入的热量达到最低，起到控制体重的功效。

3、 拥有高度的饱腹感；代餐粉中含有较多的膳食纤维，膳食纤维遇水膨胀，能让使用者获得足够的饱腹感。同时人体对膳食纤维的吸收和代谢较慢，饱腹感的持续时间较长，可以减少人体的食物摄入量，有利于减肥。

Answer 2

找那种代餐的东西，其实就是要选择这个营养不是很高的，然后尽量有那种比较少的一些脂类，还有一些蛋白质这些东西。这样还是比较适合代餐的。

Answer 3

代餐食品成为“网红新宠”许多代餐都标注有“无糖”“低卡”...如某代餐粉的配料是“红小豆、薏米、菊粉、赤小豆

Answer 4

代餐粉是一种可取代部分或者全部正餐的营养补充剂，具有减控热量、高饱腹感、营养丰富等特点，可用来代餐减肥或者加餐补充营养。常见的代餐粉类型有谷物类代餐粉、蛋白类代餐粉、果蔬类代餐粉、植物类代餐粉及复合代餐粉。