Question

学习学累了的时候，你会选择怎样的放松方式？

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Answer 1

学习中感觉枯燥、走神一般是学习经验不足造成的。如果从心态和健康方面进行调整，效果会比较慢，最直接的方式就是从学习技巧上进行调整。从我个人的经验来看，围绕知识点阅读和改变各种学习材料是产生学习经验和重新集中注意力的最简单方法。在阅读大量不同学习资料的过程中，你会有最原始的追求知识的新鲜感，这种新鲜感正好可以解决你学习时的枯燥问题。同时，阅读大量的知识点，可以帮助你从不同的角度去理解和思考知识点，帮助你更快更深入地掌握知识。

一种是身体的活力已经很低了，说明你很累，同时又觉得压抑。在这种情况下，你“真的”累了，你必须休息。如果不休息，身体会越来越差，最后学习也不会很好。另一种是你身体疲惫但精神没有疲惫，可能是“假性疲劳”。你要不断激励自己，或者坚持学习，提高自己的恶毒程度，或者努力锻炼，疲劳就会被克服，你就会越来越强。还有一种，就是太着急，生气。在这种情况下，有人认为是“压力太大”，其实不是。你的“心”不够大，太挑剔。容易造成疲劳。

学习的时候眼睛开始发酸，脑袋膨胀，全身不舒服，大脑无法集中，无法思考，说明身体和精神开始疲劳。这个时候，我会放下一切，上床好好睡一觉，享受“无论如何，无忧无虑”的快乐感觉。(我一般用自我催眠，基本上只要15-20分钟。)如果没有床，我可以直接睡书桌。当你醒来的时候，你会感到神清气爽，一帆风顺。这个时候，再把自己投入学习。哇，真是思路清晰，灵感如泉水般涌出。

在学习之前，一定要合理的设定自己的学习目标，在完成目标之前，感觉累了就坚持下去。要知道人的可塑性很强，每一次合理的坚持都会让大脑建立更多的神经联系，提高操作效率，这样你也会发现自己的强化和抗疲劳能力得到了提高。

Answer 2

自己会选择追剧的，特别是看一些娱乐节目，完全可以让自己放松的，等自己感觉稍微轻松一点的时候，再去把心思和精力用到学习上的。

Answer 3

会选择听音乐的，感觉音乐真的是可以让自己放松的，音乐是可以让自己心情变得愉悦的。累的时候听一下音乐可以缓解这种枯燥感。

Answer 4

我会定闹钟选择睡一觉，或者去运动，或者听一会音乐，这样会让我的精神状态更加好，学习效率更加高，学习就要劳逸结合才能有更好的效果。

Answer 5

我会选择去外边走走，既可以活动筋骨，又可以呼吸呼吸新鲜空气，这样头脑也会清晰许多