小孩可以多喝豆浆吗
2021-05-23
小孩可以多喝豆浆吗?
对于满6个月以后的宝宝可以尝试豆腐作为辅食。豆腐的营养的价值还是不错的,富含蛋白质、磷脂、铁、钙等。
比起豆腐,豆浆的营养价值就低多了。喝豆浆也是有讲究的,太小的孩子就不适合喝豆浆,因为豆浆照比奶粉和母乳来说,豆浆太稠并且营养成分不够均衡,并不建议给年幼的宝宝喝,这点家长一定要注意。所以,不妨等宝宝2岁以后再喝豆浆。
豆浆的营养价值不高,通常来说,25克黄豆就可以制作出600-800毫升的豆浆,算来其中蛋白质含量低于牛奶,钙的含量不到牛奶的1/10。所以并不建议宝宝摄入太多豆浆,也不建议宝宝拿豆浆代替奶类。
如果打算给宝宝喝豆浆,等宝宝2岁以后,加餐时喝一杯,同时搭配点心、饼干等。也可以选复合的豆奶粉,营养价值会高一些。
比起豆浆,豆腐脑的营养价值又高一些,偶尔可以给宝宝喝碗豆腐脑。等宝宝满6个月以后,可以给宝宝尝试豆腐泥,豆浆不是宝宝的饮食的必需品,可以给宝宝适量安排点豆腐、豆腐干、腐竹等豆制品。
当然,有的宝宝对大豆蛋白可能过敏,对于过敏体质宝宝,初次尝试时注意观察是否会过敏。而对牛奶蛋白不过敏的1岁以上宝宝,可以安排喝点豆浆或豆腐脑。
豆浆属于寒性食品,一些胃寒的患者并不适合喝豆浆,比如说一些人在吃了饭以后,经常消化不好愿意打嗝,这类人就不太适合喝豆浆,豆浆在体内代谢的过程中,会让细胞里产生核酸,所以患有尿酸增多症的病人也不能喝豆浆,另外肾功能不好的人,豆浆喝多了会增加肾脏的压力,也一定要少喝。
小孩是能够喝豆浆的,但如果年龄太小的孩子就不建议喝豆浆,很容易造成消化不良。