Question

女性养颜的话，必吃什么样的食物？

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Answer 1

女性养颜是经久不息的话题，女性面部皮肤，是显示人们的美貌和健康状况的一面镜子。皮肤的状况受到健康状况、营养水平、生活与工作环境等多种原因的影响。虽然每个人的皮肤不同，但是拥有光泽，光滑、细腻、柔软而富有弹性的健康皮肤是人们的共同愿望。在饮食中，增加天然的食物抗氧化剂，就能够帮助皮肤加强保护，例如优质的植物油、橄榄油、鳄梨油、葡萄籽油中、以及种子类坚果中富含丰富的维生素E，能够帮助增加细胞的寿命，在胡罗卜中丰富的类胡罗卜素、以及动物内脏中的维生素A，能与维生素E共同作用。

肉类食物，鸡蛋，牛奶，豆制品不能少，这些食物是高蛋白的食物，里面有很多蛋白质，蛋白质是氨基酸构成，这些成分经过肠道吸收之后，可以促进真皮胶原蛋白和透明质酸的合成，因而可以改善皮肤水润度，弹性，减轻皱纹。黄瓜的膳食纤维是非常丰富的，吃了之后有能够有效地排出胃肠道的一些毒素，并且多吃黄瓜还能够有效地降低体内的血脂和血糖，所以对于人体的健康和皮肤的变白是有很大的帮助的。

一种生长在草原上的白色伞菌，属于野生蘑菇。一般长在有羊骨或者羊粪的地方，尽管生长的环境不怎么样，但吃起来味道却异常鲜美。它含有多种营养成分，不仅有一定的抵御疾病的作用，所含的维生素D还是一种能帮助抵制骨质疏松的物质。

木瓜红枣莲子蜜：补血养颜木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的 食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

Answer 2

一定要吃蜂蜜，胡萝卜，海带，木耳，黄瓜，苦瓜，荔枝，猪血，绿豆，喝茶。

Answer 3

如果想要养颜，可以吃排骨汤，鱼腥草，红枣茶，胡萝卜，蜂蜜，茯苓奶，燕窝，阿胶等等，都能有效的补充，蛋白质，维生素，以及微量元素，可以让皮肤白皙透亮，红润有光泽，胶原蛋白满满。

Answer 4

可以吃玉米，红薯，洋葱，玫瑰，百合，蜂蜜等等，这些食材都还是具有美容养颜作用。