Question

我今年24岁，以前睡眠就不好。但是从未失眠过。但是最近不知道怎么了已经两个晚上一点都没睡了。更本睡不

我今年24岁，以前睡眠就不好。但是从未失眠过。只是睡觉的时间比别人需要的长些。前两天因为和男朋友生了点气然后每天睡觉都做恶梦一直到早上醒来都还是做梦。但是最近已经两个晚上一点都没睡了。更本睡不着，一个小时都睡不了。脸色也很难看了发黄。睡觉前洗脚也不行喝牛奶也不行。好像都没有睡意。脑子不由得就有点紧张。像这情况是怎么回事是不是必须吃药了？知道的帮帮忙。这几天折磨的快疯了
开始的几次是晚上睡不着但是白天会犯困。但是这两天已经两个晚上了。晚上不睡白天也不知道犯困。而且也睡不着，就是没有想睡的感觉.
那您说的那个国医睡方式什么中药？告诉一下谢谢了

Answer 1

从中医的辩证论治上分析，失眠的食物调理可分为以下情况：
阴虚火旺型
表现为：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热等。
选方：山桑粥、莲子芡实粥。
心脾两虚型
表现为：多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，食欲欠佳等。
选方：莲子桂圆粥、龙眼红枣粥。
心胆气虚型
表现为：平素精神过敏，体质弱、消瘦，不易入睡，兼有心悸多梦，易惊醒等。
选方：柏仁粥、酸枣仁粥。
痰热内扰型
表现为：不寐兼有头重、头晕、胸闷痰多，恶食嗳气，有时早醒、不再入睡等。
选方：珍珠猪心、丹黄蜂蜜粥。
肝郁化火型
表现为：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、肋痛和小便黄、大便秘结等。
选方：芹菜茼蒿汁、枸杞菊花茶。
你可根据自己的情况参考一下，选用合适的调理方式。若调理一段时间未见好转，及时到正规专业的医院明确诊断，在医生的指导下采用合适的治疗。

Answer 2

不要吃 会有依赖性的 你可以试试在睡觉前适当的运动运动。。会促进睡眠的 还有 睡觉的时候听写轻音乐 对睡眠都很好打的

Answer 3

外面没有别人，只有自己。外在的一切都是自己内心的投射。不宽恕别人实际是不宽恕自己。想开一点，自己才会快乐。祝你早日康复

Answer 4

不要担心，不用着急。失眠多梦是一个常见病，调整心态，合理膳食，一段时间过后就会好转。睡前避免看刺激的电影电视和聊天用心过度，尽量做一些舒缓的事情，听听音乐，在室内散散步，欣赏一下盆景，临睡前服用白醋加蜂蜜50ml，可以改善睡眠质量差的问题。祝你心情愉悦，美梦成真！

Answer 5

不要有太多的顾虑，不要紧张，要放松心情，也可以试着用中药调节一下，
我之前也是总失眠，后来听一个学中医的朋友说，国医睡方，一种新的中药，
全新疗法，效果不错，我就买了两盒试试，真的出乎意料，我能睡安稳觉了，
所以我想让更多失眠的人，摆脱这种苦恼，可以试试

Answer 6

失眠的自我调节
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响 祝早日能睡个好觉