Question

如何训练提高记忆力 如何才能加强记忆力？

Answer 1

提高记忆力的训练方法
1、拆解信息帮助记忆：例如，将一个长长的电话号码按序列分成几组，试着按组去记忆，或是在记忆新信息时将其与已经记住的旧信息联系在一起，比如认识一个新的名叫鲍勃的人时，可以联想其他认识的人当中叫鲍勃的。
2、通过学习新知识刺激记忆：试着去学习一门全新的语言或是演奏一种新的乐器，用猜字谜来挑战你的大脑，类似的活动有助增强大脑的生理功能，使得你的记忆保持锐利的程度。
3、多吃有助增强记忆力的食物：已经有大规模的研究显示，鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega 3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助，另外定期进食含有低脂碳水化合物的食物，例如麦片粥或是小扁豆也有助增强记忆力。
4、减轻压力：研究显示人体持续地分泌压力荷尔蒙会对大脑功能，尤其是记忆力产生负面影响。在面临压力时，人体就会分泌可的松荷尔蒙,
这种荷尔蒙会干扰大脑细胞中的神经传递素的功能，这也是为什么那些压力很大的人会显得很健忘，而且也无法“冷静地思考”。

追问

平时多吃些健脑食品，改善记忆的食品，如菠萝，橘子，鸡蛋，鱼等。多与人交流，反复多次去记某件事情，加强对记忆力的锻炼，这样更有利于记忆力的提高。平常也要多做些兴趣爱好，多做些有氧运动,还可以吃英泰含片，是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。

Answer 2

如何提高记忆力？那首先是要对任何事情，如你需要记住的事情呢嗯，用心去记，再个就是说嗯，在营养方面，多吃一些有利于提高记忆力的食品，再就是保证充足的睡眠

Answer 3

最重要的就是保持良好的习惯，从饮食上不要喝很多饮料，要多吃新鲜蔬菜、水果，吸取其中的维生素物质。

Answer 4

要提高记忆力呢，除了死记硬背，似乎也没什么好的主主意了 笑什么背单词啊，背古诗啊，背课文，那这些东西都只有 靠死记硬背去解决这个问题 。

Answer 5

可以学习思维导图就可以训练，提高自己的记忆力。也能够加强记忆力。