Question

有什么方法可以提升记忆力？

Answer 1

有什么方法可以提升记忆力
当你遇见一些事情或者女朋友的生日写在笔记本或者手机上的笔记本工具.这样久而久之就记忆深刻.记得有时间或者睡前看一看.（我之前记忆力也不好.就是这样做的.有句话叫.脑记不如笔记）

在于别人交流期间.或者娱乐时.很多事情都会抛之脑后.让人忘记.这样就不好了.多次抄写你要记得.也是方法之一
补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接受，可以在脑海中想象成一个画面。重复次数与记忆长久是成正比的。重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握得快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个短一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。
要有充足睡眠。只有睡得好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

Answer 2

吃普通核桃，现在也可以直接购买6个核桃饮料。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以提升记忆力。

追问

增强记忆力，首先要改善自身的身体状况，记忆力减退很可能是由于肝肾不足等原因或者气血不足，脑供血不足等原因造成的，您这种情况要多运动，身体有助于气血的循环，可以增加记忆力的，饮食上多吃牛羊肉，牛奶，鸡蛋，黑米，黑豆。板栗坚果类的食物都有提高机体免疫力的功效，平时多动脑多读书看报的。平时还可以吃点英泰含片，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路，从而达到提升记忆力的。