Question

产后肚子迟迟减不下去，有什么好的办法可以快速减肥？

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Answer 1

生小宝宝对于每一个家庭来说都是一件非常幸福的事情。对于产妇来说却更像是甜蜜的负担。为什么会这样说呢？主要是因为产妇生完宝宝之后还会面临着各种各样的问题，其中就包括产后肥胖。有一些产妇在生完宝宝后会开始努力的减肥，可是不管怎么做，肚子都瘦不下去，这就会让产妇很气馁。下面来分享一些产后快速减肥的方法，希望能够帮助每一位产妇重回少女身姿！

坚持每天进行有氧运动

产后变胖是一件非常普遍的事情，所以产妇一定要保持良好的心态，不要太焦躁，更不要因此悲伤。在做完月子之后，产妇可以每天坚持至少30分钟的有氧运动，并且保持健康的饮食习惯，这样就可以更快减去身上多余的肉肉。有很多不同的有氧运动可以选择，比如慢跑、快走、自行车或者游泳等等，这些都是可以的。

保持充足睡眠

如果一个人每天都无法保证充足的睡眠，那么很有可能会使体重增加。产后女性同样也是如此，应该尽可能满足每天至少7个小时的睡眠，这样才能保证自己的健康，同时减少浮肿、虚胖的情况。

改善饮食多吃健康食物

产后女性尽量选择一些高营养、低脂肪的食物，只有这样才能减少脂肪形成。在断奶后，积极调整饮食，可以尝试一些简单高效的食谱，减少吃油炸、甜食或者是动物脂肪等。平时多吃一些粗粮或者是新鲜的水果蔬菜。

选择健康的减肥方法才能够在不影响母乳的情况下，实现瘦身的小目标。在母乳期间产妇不可以盲目的选择吃减肥药，或者是做一些对身体有害的减肥尝试。树立一个正确的观念也能够为减肥带来积极的作用。产后不可以强制性节食减肥，否则会营养不良，对于母乳的产妇来说，奶水也会因此变少，所以一定要注意。

Answer 2

通过跑步或者是仰卧起坐的方法进行减肥，这样的方式效果会比较快一些，而且也不会伤害到自己的身体，特别适合产妇，而且也不会伤害到产妇。

Answer 3

其实可以在身上穿束腹带，而且也可以适当的做一些仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，有体力也可以做一些游泳，跑步，健身的运动。

Answer 4

首先要注意自己的饮食，不要暴饮暴食，适当的做一些运动，转呼啦圈，外出慢跑，都可以帮助减肚子上的肉。

Answer 5

最好的减肥方法就是我们一定要控制饮食，平常的吃食一定要吃一些清淡的，例如菠菜，生菜，番茄，黄瓜，土豆之类的，都是非常好的，然后就是可以在晚上做一些瑜伽动作或者是跳一些健美操，还可以做平板支撑，俯卧撑，原地高抬腿之类的都能够快速的减肥。