吃什么营养的菜和水果可以变白？
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我认为吃什么蔬菜和水果可以变白，这样的话，你可以多吃一些柠檬，还可以多吃一些鸡蛋，还可以多吃一些紫甘蓝，这样都是可以变白的
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猕猴桃和水果，番茄都是可以适当的让皮肤变白的，尤其是草莓和樱桃 。
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多吃蔬菜水果,可以使皮肤细腻,喝柠檬水可以使皮肤变白,从营养学的角度来看,玉米、白菜、洋葱、萝卜等对于退黑色素有很好效果,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红...
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多吃苹果，梨，黄瓜能使皮肤变白，再用一些增白化妆品放果更好。
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多吃白菜萝卜，多吃橙子，多吃西红柿，这些蔬菜和水果都是可以补充维C的，而且可以变白的呀
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