Question

如何锻炼提高自己的记忆力？

Answer 1

可以通过以下方法来锻炼提高记忆力：
1、转动眼球。左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
2、呼吸新鲜空气。到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。
3、天天击掌蹬脚。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢。因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。

追问

提高记忆力，首先要保证睡眠，要充足的睡眠，保持头脑清醒，可以睡前喝一杯牛奶，提高睡眠质量，又补充营养，平时吃点核桃，核桃补脑的，饮食方面要多吃鱼，可以鲫鱼豆腐汤，也可以补脑，提高记忆力，加强营养多补充一点维生素饮食方面多吃点肉饼汤，排骨汤，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。

Answer 2

智商在生活工作和读书中扮演了很重要的作用，智商高的人说明这个人很聪明，能力强，会获得很多人的称赞。提高智商也是有一定方式的。朋友，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：
1多听音乐：音乐可以活化脑细胞，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，对右脑的训练与发展是很有帮助的，听音乐也可以使人变得聪明。
2吃鱼类：鱼里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等，对大脑有益。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。曾经在读初中的阶段，我的注意力经常不集中，背诵犯困，致使成绩都很糟糕。无意搜到提高智商的“特斯拉大脑潜能训练”，听完后，才改变了这种不好的情况。全面提升了我的头脑，读书不再犯困，各科成绩都开始提高。我的分享应该可以给你带来帮助。
3吃维生素E的食物：维生素E保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。维生素E在豆类、弹类和植物油中都广泛存在。如玉米油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。

Answer 3

想要锻炼提高自己的记忆力，首先要你注意力集中，另外就是要学识广博一点多看一些书，保持专注度，要通过联想记忆的方式去记忆，这样才能够提高自己的记忆力

Answer 4

多看书，早点休息，少喝冰的。

Answer 5

多背诵 多去技艺 多去写的吧