Question

在跑步运动中，有哪些问题需要特别注意？

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Answer 1

在跑步中一定要注意先做个身，只有充分的热身以后。才不至于在跑的当中崴脚或者是摔倒。跑完以后，一定要做放松活动。天冷了，还要注意保暖，不要感冒，在跑的过程中不要过于剧烈的做一些运动，要慢跑，变中速跑，这样比较好。