Question

心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Answer 1

您好，情绪烦躁时多吃碱性食物。

指导意见：
如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。

Answer 2

并且心情特别差心情特别烦躁的时候，可以吃甜的食物，可以缓解自己心情烦躁的，那么也可以降低自己情绪的。

Answer 3

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 4

避免熬夜,保证睡眠质量,控制好自我情绪的变化,饮食上少吃辛辣等刺激性食物,清淡饮食为主,并给予积极的心理疏导,

Answer 5

吃香蕉，甜食（不建议多食）。
指导意见：
要学会调控自己的情绪，不良情绪不利于身心健康，不要养成心情不好吃东西的习惯，容易肥胖。多散散心，和朋友聊聊天，做些自己喜欢的事情缓解不良情绪。