Question

想要进行一种高效的减脂，有没有好一点的方法呢？ 除了节食、运动

Answer 1

早上起来可以喝一杯黑咖啡（如果觉得苦的话可以选择和牛奶一起冲，或者可以选择添加代糖）提高你一天的代谢，也可以消水肿，早上正常吃就可以，碳水蛋白质脂肪维生素都需要摄入。

中午减少一半的碳水，尽量选择选择少油，少盐的菜。

下午可以选择吃一点水果如（蓝莓，草莓，树莓，）含糖比较低的水果。

晚上就不需要吃碳水了，吃点富含蛋白质的食物如（鸡胸，牛肉，鱼，虾）在搭配点蔬菜。

一天必须多喝水，可以提高你的身体代谢，晚上睡觉一个半小时前，就别喝大量水，避免半夜起夜，第二天水肿。

每天睡够8小时，忌糖，想吃的可以可以添加代糖，但是也要控制量。

Answer 2

那你是找不到的，最好的减肥方法就是要运动，其他的那些乌七八糟的减肥方法都是不靠谱的，很多还是伤身体的。

Answer 3

那可以不吃脂肪呀。只吃碳水化合物和蛋白质。